De zomervakantie is begonnen!
Maar waar moet je aan denken tijdens de vakantie als je zwanger bent:
1. Vermijd de zon: Probeer in ieder geval tussen 11.00 en 17.00 uur uit de volle zon te blijven. Draag daarnaast altijd bescherming (zonnebrand factor 50 en of hoofddeksel) als je toch de zon in gaat.
2. Vliegreis: Tegen vliegreizen bestaat uit medisch oogpunt geen bezwaar voor moeder en kind. Vliegmaatschappijen willen meestal geen zwangere vrouwen na 32-34 weken zwangerschapsduur vervoeren, omdat ze geen bevallingen in de lucht willen riskeren.
3. Hoogtes: Verblijf je op 2500 meter of hoger, is het goed om met een aantal zaken rekening te houden. Er zijn geen bewezen negatieve effecten voor de zwangerschap. Een kort verblijf (enkele dagen), zonder inspanning geeft zeer waarschijnlijk geen risico. Een langer verblijf van enkele weken tot maanden geeft een verhoogde kans op complicaties. Wil je je ook gaan inspannen op hoogte (zoals een flinke wandeling) , is het belangrijk een paar dagen te acclimatiseren. Houd aan dat je een goed gesprek moet kunnen voeren tijdens de inspanning, anders is de inspanning te zwaar.
4. Voeding: Let op in het buitenland met het gebruik van kraanwater, en dus ook ijsblokjes. Gebruik geen maaltijd die ze op straat bereiden. ( dit advies is voor een niet zwangere niet anders 😉 )
5. Muggen: Gebruik diëthyltoluamide (DEET) alleen in gebieden waar muggensteken een gezondheidsrisico vormen, bijvoorbeeld vanwege malaria of zika.
6. Zwangerschapsgegevens: Neem op vakantie altijd een kopie mee van je zwangerschapskaart en het telefoonnummer van je verloskundige thuis.
We wensen jullie een fijne vakantie!
